L'été est là et vous souhaitez sans doute aplatir votre ventre afin de rentrer dans votre joli maillot de bain. Enfin je crois que c'est nous toutes qui aimerions cela :) ! Je vais donc vous donner plusieurs astuces, que j'ai glanées au cours de mes séances de lectures de blogs intensives, et qui nous permettrons d'arriver aux résultats souhaités.

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Attention, ici nous ne vous parlons pas de pilules miracles qui vont vous faire perdre 10 kilos en un mois mais bien de gélules vous aidant - par exemple - à réduire les ballonnements, vous aider à digérer mieux et plus vite, réduire les brulures d'estomacs...

Par exemple le traitement action ventre plat proposé chez Santé Maket aide à la digestion et combat les ballonnements. Ce sont souvent des problèmes de ce genre qui nous donnent l'impression que notre ventre est gonflé. A tester, donc.

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Évidemment, un traitement seul ne peux pas suffire. Pour qu'il soit vraiment efficace il faut le combiner avec un régime alimentaire équilibré et une activité physique régulière. Justement je nous ai dégoté plusieurs exercices pour aider à affiner le ventre à condition de les pratiquer régulièrement.

Les levés de jambes : l'exercice porte bien son nom. Couchez-vous sur le dos, jambes étendues puis levez-les jusqu'à ce qu'elles soient perpendiculaire par rapport au sol. Ensuite abaissez-les doucement et laissez-les à 30 centimètres du sol. Répétez l’exercice plusieurs fois.

Exercices d’abdominaux inversés : Allongez-vous sur le dos. Vous jambes sont pliées, vos pieds touchent le sol. Ramenez les jambes vers vous. En même temps, vous allez tentez au maximum de ramenez vos coudes à vos genoux. Ne forcez pas si vous sentez que vous n'y arriver pas. Vous vous ferez mal au dos.

Air Byke : Comme pour les autres positions, allongez-vous sur le dos, mains derrière la tête. Posez un pied sur l'un de vos genoux. Vous devrez ramener votre coude droit vers votre genoux gauche et inversement, plusieurs fois d'affiler. Faites plusieurs séries.

Avec tout cela, normalement on devrait toutes être les sirènes des plages que nous fréquenterons durant l'été (^_^) !!